(по-английски правда. )
обучение бегу:
из комментов к видео.
by Антон Дьяконов:
Я думаю эти советы пригодятся тем, у кого нет денег или времени на тренера Если Вы будете пробегать по 100км. в неделю при неправильной технике бега - очень велика вероятность, что Вы просто напросто станете инвалидом.